Fettförbränning

Välkommen till Fettförbränning. Här kommer du att kunna lära allt du någonsin velat veta om fettförbränning. Hur den egentligen fungerar, vad som får den att gå ner på sparlåga och hur du kan påverka den, sätta fart på den och gå ner i vikt. Här är tre av de saker du själv kan göra för att få ordning på din förbränning:

Sov dig smal

Kanske låter det för bra för att vara sant: att du kan sova dig smal. Men faktum är att sömn är viktigt för din fettförbränning. Sover du för lite kommer din förbränning gå ner på sparlåga. Läs mer om Sömn och fettförbränning här.

Hur mäter man kroppsfett?

Bara för att man är pinnsmal betyder det inte att man är hälsosam. Man kan vara fet på insidan. Precis som att en person som ser överviktig ut
kan ha en hälsosammare kroppssammansättning. Läs mer om hur mäter man fett.

Ät ofta och bränn fett

Du kan påverka din fettförbränning med kost. Men inte med några mirakelmetoder eller genvägar utan genom att äta en väl sammansatt kost och framför allt genom att äta regelbundet. Att hoppa över måltider är det västa du kan göra för din fettförbränning. Läs mer om Kost och fettförbränning här.

Om mig

Jag heter Petra Stegman-Axlund och är licensierad Personlig Tränare och Diet Coach. Här ska jag försöka reda ut vad fettförbränning är och hur du faktiskt kan göra en hel del för att påverka den. Jag har samlat de Vanligaste frågorna om fettförbränning här. Har du fler frågor eller behöver mer personlig hjälp kan du anlita mig som din PT & Kostcoach. Läs mer på Swedish Strength.

Kika gärna in på mina andra sajter om träning:
Styrketräning för kvinnor
Konditionsträning
Triathlon

Fett bränner fett

Man måste äta fett för att kunna förbränna fett. Äter du för lite fett kommer din kropp istället att spara på de fettreserver den har. Om du däremot äter fett, och såklart i rätt mängder och från bra källor, kommer din förbränning lägga i en gögre växel. Läs mer om Fett bränner fett här.